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男人吃什么补精子?

来源: 助学网 作者: 佚名 发表时间: 2011-09-14 08:31


    医学研究证实,有许多食物对精液异常有作用。

    ①动物内脏含有较多的,胆固醇是合成的重要原料。还含有和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内水平,增加精液分必量,提高。

  ②含锌食物对于男子正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、、蔬菜、红糖等。

  ③富含的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、、紫菜、豌豆等。

  ④含钙食物中的能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、、大豆、海带、等。

  ⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。下列食疗方亦可供选用:

  1、【核桃】 50g(捣碎),细大米随食量而定,淘净,加15g、水适量煮成粥,常佐餐食用。核桃含有大量锌,对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞,治疗肾虚精液异常、性及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

  2、【芡实茯苓粥】芡实15g,茯苓10g(捣碎),加水适量,煎至软烂时,加大米50g,煮成粥,一日分顿食用,连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。

  3、【菟丝饮】50g捣碎,水煎取汁,再加红糖60g冲溶和匀,当荼饮,每日数次,一个月为一疗程。菟丝子补肝肾,为补益强壮之品,适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。

  4、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g,瘦猪肉200g,炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温,入肾、肝二经,有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效;猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。

    怎么吃可以提高精子质量

    孕育优秀宝宝不只是准他*的事,准爸爸也有十分重要的任务一一为孕育提供生命力超强的精子。想做到这一点,准爸爸同样需要注意营养,对自己的饮食做出合理的调整。

    吃什么可以提高精子活力质量呢?

◆常吃富舍优质蛋白质的食物

    蛋白质是生成精子的重要物质,只有合理补充,才能有益于协调准爸爸的内分泌机能,提高精子的数量和质量。深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物中含有丰富的优质蛋白质,准爸爸可以常吃。但要注意的是:少吃肥肉,吃瘦肉也不可过量。

◆多吃新鲜水栗、蔬菜

    新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素,不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用,还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富,计划生宝宝的准爸爸一定要多吃。

◆多吃富舍精氨酸的食物

    精氨酸是形成精子的必需成分,还有增强精子活动能力的作用,准爸爸最好多吃。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比较丰富,准爸爸可以常吃。

◆多吃舍锌的食物

    锌具有改善精子活动能力、提高精子质量的作用。如果准爸爸体内缺锌,会引起精子数量减少、畸形精子数量增加、不育等不良后果。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物应当成为准爸爸饮食中的重要组成部分。

    准爸爸为保护精子应该做些什么戒烟、戒酒、戒毒。

    节制性生活。

    不要经常、长时间地洗热水澡。

    尽量少接触化学物质。

    尽量少在过冷、过热、缺氧或有毒物质的环境中停留。尽量少在有电磁辐射的环境中停留。

 
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