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四个动作助你修炼迷人乳沟

来源: 39健康网 作者: 网络 发表时间: 2011-04-07 13:45


    乳沟总是能给人以诱惑,体现女人的柔美。喜欢乳沟的人不止是男人,女人也喜欢。每一个女人想要丰满的胸部,更希望拥有诱人的深沟。下面小编就为大家介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作。

    动作一、向下俯卧撑

    1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘

    2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

    3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节

    重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

    动作二、挤球操

    1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球

    2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。